Почему самооценка так важна при знакомствах

Почему самооценка так важна при знакомствах

Самооценка, уверенность в себе, вера в себя

Самооценка иногда может показаться одним из тех слов, которые, несмотря на свою важность, часто повторяются и в итоге могут потерять свой смысл.

На самом деле самооценка - это очень важная (при знакомствах - особенно) вещь, которую нужно понять. Высокая самооценка транслирует во вне, что у тебя есть здоровая и сбалансированная вера в себя, что с тобой все в порядке, что ты крут. Высокая самооценка позволяет легко заводить новые знакомства.

Вот, собственно, и все - но это особенно важно, когда вы думаете о том, чтобы начать знакомиться и сойтись с кем-то, поскольку это очень важно для нашего психического здоровья и помогает нам строить здоровые отношения в паре.

Конечно, в таком виде это звучит просто. Но поддержание высокой самооценки может быть непростым делом. Слишком легко быть строгим к себе - даже по мелочам. Как часто вы мысленно ругаете себя после того, как что-то сделали не так: разговариваете с собой так, как не стали бы разговаривать ни с кем другим?

Откуда берется самооценка?

Если не вдаваться в подробности, то в основном наше отношение к себе происходит от того, как нас учили относиться к себе в детстве.

Если вы росли без особого поощрения, или вас не хвалили, когда у вас что-то получалось, вы можете прийти к такому представлению о себе - что с вами что-то не так и вы не заслуживаете или не достойны хорошего отношения к себе.

Понять, есть ли у вас низкая самооценка, бывает непросто - часто это чувство существует так давно, что может показаться, что вы просто так воспринимаете мир.

Жизнь без чувства собственного достоинства

Такая жизнь может быть очень тяжелой и эмоционально болезненной. Это может заставить вас чувствовать себя маленьким, никчемным и низким. Кроме того, это может означать, что вы не в состоянии принимать решения, которые могут принести вам пользу в долгосрочной перспективе. Это может означать, что вы не выдвигаете свою кандидатуру, боитесь сделать первый шаг при знакомстве и не используете свои возможности по максимуму. Это может означать, что вы считаете, что не сможете завести новых друзей или встретить кого-то особенного, поэтому и не пытаетесь.

Это также может означать, что вы ищете подтверждения своей значимости другими способами. Несмотря на то, что социальные сети могут быть замечательными, они также могут быть соблазнительными, когда вы пытаетесь представить миру определенный образ и гонитесь за чувством, которое вы испытываете, когда кому-то нравится или кто-то делится тем, что вы опубликовали. Если вы не будете осторожны, это может вызвать привыкание и помешать налаживанию реальных связей с другими людьми.

Кроме того, это может сделать вас уязвимым для людей, которые оказывают на вас давление. Если у вас низкая самооценка, вы можете чувствовать себя менее способным постоять за себя или сказать "нет" тому, что вас не устраивает. Например, недавнее исследование показало, что 40% молодых женщин под давлением отправляли свои фотографии в обнаженном виде, и две трети из них потом сожалели об этом.

Работа над самооценкой

Так как же работать над "развитием высокой самооценки"? Возможно ли это вообще? Можете ли вы?

Короткий ответ… да.

Во-первых: работайте над своими отношениями с другими людьми. Если вокруг вас есть люди, которые заботятся о вас, вы будете чувствовать поддержку. А если вы чувствуете, что другие люди хотят поддержать вас, вы, скорее всего, захотите поддержать себя сами.

Это может означать просто проводить больше времени с друзьями и прилагать усилия, чтобы быть общительным, но это также может означать попытку больше открыться людям, которым вы доверяете, и дать им понять, что вы действительно чувствуете. Это легче сказать, чем сделать, но впустить в свою жизнь людей может действительно помочь сделать отношения более крепкими и чувствовать себя сильнее.

Когда вы открываетесь людям, они с большей вероятностью откроются вам. Часто можно обнаружить, что за идеальным образом, который они создают, иногда скрывается неуверенность в себе. Но убедитесь, что люди, с которыми вы проводите время - это радиаторы, а не холодильники: люди, которые дарят тепло и не забирают его у вас.

Далее, попробуйте изменить то, как вы разговариваете с собой. Вместо того чтобы думать "Я такой неудачник", когда у вас что-то не получается, постарайтесь быть добрым к себе: "Эй, я облажался, но никто не совершенен". Это звучит просто и, возможно, даже немного глупо, но это может реально изменить ситуацию.

И, наконец, если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная помощь, нет ничего плохого в том, чтобы получить небольшую консультацию. В наше время все так делают! Консультирование - это новый влоггинг! Только вместо того, чтобы снимать ролик и выкладывать его в Сеть, вы просто говорите это одному человеку. Проще, не так ли?